“三减三健”在行动，远离慢性病！

　　据中华预防医学会资料显示，我国有3亿超重人口，1.2亿肥胖人口，2.3亿高血压患者，9700万糖尿病患者，超过千万的脑卒中患者。同时，有超过3亿的吸烟者，9.3%的有害饮酒率，成人经常锻炼率仅为18.7%。不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻...

2019-11-25

中国公民健康素养66条

　　《中国公民健康素养基本知识与技能》;2015年12月30日，国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（以下简称《健康素养66条》（2015年版）），提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为...

2019-11-25

防控糖尿病，保护你的家庭

　　一、糖尿病高危人群　　具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群　　1、超重与肥胖　　2、高血压　　3、血脂异常　　4、糖尿病家族史　　5、妊娠糖尿病史　　6、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史，6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L，或7.8m...

2019-11-07

“预防为主，远离卒中” 远离卒中，从健康生活开始

　　一、脑卒中的定义和特点　　脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同。　　脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素...

2019-10-26

18岁以上必须知道的 高血压知识

一、高血压诊断标准　　在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mm...

2019-09-27

全民健康生活方式 “915”（就要5克）的减盐理念

　　一、饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。　　二、健康成年人每天食盐不超过5克。　　三、家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。　　四、减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。　　五、少吃榨菜、咸菜和酱制食品...

2019-09-11