老年人如何科学运动？这几点注意事项要收藏好！

老年人追求健康不仅需要注重合理膳食以保障营养摄入，更需要通过科学运动来维持身体机能。老年人可以做哪些运动？运动时需要注意什么？有哪些禁忌呢？让我们一起来学习一下吧！运动时间老年人每日只需进行20-30分钟的中等强度有氧运动；或者10-20分钟的剧烈强度有氧运动。运...

2024-02-18

肠胃不添堵，春节更快乐！两个饮食小贴士教您吃好喝好~

春节是中国最重要的传统节日之一，也是家人团聚、亲朋好友相聚的时刻。然而，春节期间的美食也常常伴随着高热量、高脂肪和高盐的问题，给人们的健康带来了一定的挑战。每逢佳节过后，便会接收到较多的由于饮食不当引起的消化不良、消化道出血、急性肠胃炎、食管异物、肝性脑病等等疾病...

2024-02-17

年俗知多少 | 大年初七，庆人日！

大年初七SPRING FESTIVAL大年初七被称为“人日”，亦称“人胜节”、“人庆节”、“人七日”等。传说女娲初创世，在造出了鸡狗猪牛马等动物后，于第七天造出了人，所以这一天是人类的生日。汉朝开始有人日节俗，魏晋后开始重视；唐代之后，更重视这个节日。每至人日，皇...

2024-02-16

春节假期注意这些饮食事项，让你享受美食不踩雷！

节日期间亲朋好友相聚一起，共享美食自然是一大乐事。如何在满足口腹之欲的同时，又不损害健康呢？当然是合理膳食、吃动平衡啦！食物多样，合理搭配多吃蔬果、奶类、全谷及大豆。日常饮食摄入中多吃全谷物，减少精谷物的摄入量，可以有效减少糖尿病的发病风险。蔬菜水果中的微量营养素...

2024-02-15

年俗知多少 | 大年初六“送穷日”了解一下→

民间流传的习俗中提到“初一人拜神，初二人拜人，初三穷鬼日，初四人乞米，初五初六正是年，初七寻春去，初八八不归，初九九头空，初十打春去，十一打仔回，十二搭灯棚，十三人开灯，十四灯火明，十五祈完灯，采青走百病。”正所谓大年初六是求顺扔穷鬼。而其中的送穷，更是我国古代民...

2024-02-15

年俗知多少 | 大年初五，为何叫“破五”？

习俗01祭财神祭财神不仅是南方的传统，在我国北方的很多地方也会在正月初五祭财神。民间传说财神也称五路神，即祭户神、灶神、土神、门神、行神，所谓五路，指东西南北中，意为出门五路，皆可得财。因此，每到过年，人们都在正月初五零点整，打开大门和窗户，燃香放爆竹，点烟花，向...

2024-02-14