今天是农历腊月初八，也就是“腊八节”。腊八遇大寒，是养生的绝佳时机。大寒又为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段的养生要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。

　　大寒“养生四宜”你知道吗？

　　1.睡宜早

　　

　　大家都知道冬天是万物冬眠的时机，因此我们为了顺应“冬藏”，在起居上也应该要注意适当地早睡晚起，以保证充足的睡眠时间，利于身体阳气潜藏、阴气蓄积。

　　2.动宜慢

　　

　　大寒节气，天寒地冻，此时的寒气容易损伤人体的阳气。所以在此期间，不建议大家在寒冷的早上或者晚上进行室外运动。此时的运动要有节制，达到微微出汗的情况就好，可以选择一些比较舒缓的运动方式进行锻炼身体，如慢跑、散步、踢毽子等，并做好相应的运动防护。

　　3.头宜暖

　　

　　大寒期间的寒气格外厉害，寒气若入侵身体，则会使人体气血不畅，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑管疾病的多发季节。因此在此时节一定要做好头部的保暖工作，出门戴帽子，避免湿发出门。

　　4.心宜平

　　

　　冬天昼短夜长，寒冷的天气不仅会让我们的身体感觉冷，心情也会相应受到一定的影响，在寒冷的气候下容易引发失落、沮丧等不良情绪。因此在该节气中要注意调节自己的心态，可以听音乐、晒太阳等来缓解自己的不良情绪。

　　"大寒到顶点，日后天渐暖”。

　　冬天即将过去，春天不再遥远。

　　在这个特别的节日里，别忘喝上一碗热乎乎的腊八粥哦~

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