属经外奇穴，是头面部气血汇集于项部的穴位。具有平肝熄风、宁神镇静的功效。位于项部后枕区，三焦经翳风穴与风池穴连线中点处。

主治：失眠、头痛、眩晕、心悸、耳鸣、高血压等疾病。建议考生睡前可按揉安眠穴，帮助入眠。

沿着两耳尖垂直向上，两指相交处即百会穴。头顶正中百会穴前、后、左、右各开1寸处选准神聪穴，四个穴位合称为“四神聪”，适当按揉有助于缓解头痛、睡眠不好等。

建议在考生入睡前可用双手指尖轻轻敲打这四个穴位以镇静安神、放松催眠。

神门穴是手少阴心经的穴位，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

每晚考生临睡前用拇指指端的螺纹面，按揉另一手的神门穴；此后交替进行，以感酸胀为宜，各重复30次，以助睡眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

耳穴压豆是一种安全、无创、简便、有效的治疗方式。在耳穴上，对相应的敏感点形成持续的刺激，能够起到相应的治疗作用。

根据考生具体情况辨证选穴，一般可以选贴耳穴的神门、皮质下、失眠穴，配以肝、胆、脾、胃等耳穴点，可以起到宁心安神的作用。另外，耳穴压豆还可以缓解视疲劳，改善焦虑情绪，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能等等。

根据中医辨证结论配制中药方，熬成药水进行沐足，有效中药成分渗透进皮肤，被皮下毛细血管吸收，起到疏通经脉、化瘀祛湿、调和阴阳的作用，从而改善睡眠质量。

取百合、绿豆各适量，冰糖少量，煮熟烂后，加牛奶服用，有清心除烦、缓解紧张焦虑之效。

取菊花、玫瑰花适量，用开水泡开当茶饮。中医认为，菊花清热解毒、清肝明目，玫瑰花有安神助眠的作用。

睡眠不好是考生普遍现象，不必焦虑，抱着能睡多久睡多久的轻松心态，反而能轻松入睡。希望，在这个蝉鸣不止的夏天，奔赴你们的金榜题名。