立夏，二十四节气中的第七个节气，时间在每年的公历5月5日至6日之间交节。季节更替，夏季如期而至。

　　一、立夏有三候    

　　一候，蝼蝈鸣

　　蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

　　二候，蚯蚓出

　　蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

　　三候，王瓜生

　　王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，六七月会结红色的果实。

　　二、立夏的习俗    

　　1、迎夏

　　古代，帝王在立夏这天举行迎夏仪式，皇帝要将上年冬天储藏的冰赐给百官。在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。

　　2、尝新

　　苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

　　3、斗蛋

　　家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），冷水浸数分钟后再套上丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。

　　4、称人

　　古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

　　三、立夏的养生    

　　1、起居：莫贪凉

　　立夏时节，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣，不可贪凉。立夏之后，昼长夜短，要注意“晚睡”、“早起”，睡好“子午觉”，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

　　2、运动：防大汗

　　立夏时节要注意不可过度出汗。运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、太极剑等。运动后要适当饮温水，补充体液。

　　3、饮食：清心火

　　立夏之后要养心补血，多吃点“苦”。在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

　　4、精神：宜静养

　　立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生应重视的一点就是重视“静养”，保持精神安静，心情舒畅。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。