“来伸伸腰，弯弯腿，脖子扭扭，屁股扭扭....”最近在通用技术环球医疗西电集团医院沣东院区住院部九楼掀起了一股“运动风”，患者和家属们在医护人员的带领下竟然在病区走廊内动了起来，这是怎么回事呢？

　　原来是呼吸与危重症医学科、全科医疗病区为了患者的肺功能得到锻炼，改善呼吸功能而实施的新举措——呼吸操！一经推出，呼吸操便深受患者及家属们的喜爱，在闲暇时间，一群爷爷、奶奶、阿姨们便会跟着医护人员做呼吸操，他们纷纷夸赞内科医护人员一心为患者，想得太周到了！

　

　　什么是呼吸操？

　　“呼吸操”是指临床中常说的呼吸功能锻炼，它是一种有利调节人类各系统的健身操，能有效调节人体五脏、六腑，达到增进健康的目的，有利于改善换气、改善肺部、胸部的弹性，缓解胸部的紧张，尤其适合有呼吸系统疾病的人群康复。它结合了腹式呼吸，缩唇呼吸以及扩胸、弯腰、下肢动作的锻炼方法，可以取站位或坐位。

　　慢性阻塞性肺气肿做缩唇呼吸操、腹式呼吸操，进行呼吸操的康复训练，可以预防急性发作，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能，提高呼吸肌的肌力和耐受力，改善气体交换，防止或减缓心肺功能继续减退。

　　缩唇呼吸操：口唇闭合经鼻腔吸气，直到无法吸入为止，呼气时将嘴缩紧，如吹口哨一样在4—6秒内将气体缓慢呼出，呼出气流能使距口唇15—20厘米处的蜡烛火焰倾斜而不息灭为适度，使吸气和呼气时间比达到1:2-3。

　　腹式呼吸操：放松双肩，右手置于胸部，左手置于腹部，通过鼻子吸气，腹部膨出，收紧腹部肌肉，缩唇呼吸，感觉腹部下沉，每三次为一组，每完成一组休息两分钟，每天可以重复练习。

　　这套呼吸操较简单，每天可练习1—2次，但是需要长期坚持去锻炼并且循序渐进，在坚持一段时间，对肺部疾病的肺功能能明显好转，呼吸耐力也能随之增强且可缩短住院时间及再入院次数，对于健康人来说，也是大有裨益的，可增加呼吸系统免疫力，减少呼吸系统疾病的发病率。