惠民科普课堂 | 春困?游玩踏青可养生
日 期:2023-03-15 11:38:45 浏览:(428)
中医养生讲究顺应四季,天人合一,经过一冬的闭藏,人体沉睡的气血渐渐生发,此时春游踏青好处多多。
一、缓春困
春季人体的气血从里向外走,易春困,外出踏青,利于人体阳气生发,看草长莺飞,繁花似锦。能够振奋精神,奔跑、放风筝等运动,能陶冶情操,消除春困。肝火旺盛者可多发嘘声,嘘时眼睛睁大,可治目赤不明、胆气不清的眼疾。
二、养阳气
踏青时活动四肢,动则阳升,促进脾胃运化功能,增加肺活量和血液循环。使经脉气血运行畅达,健康长寿,自然而来。
三、舒心情
春应肝。养生春游时可松衣、散发、赤足,放松情绪,宣泄胸中郁结,使情志与春季万物生发之气相和谐,肝气调和畅达,周身气血和畅,五脏安宁平和。
来源:王笑忆
科室:康复医学科