中医养生讲究顺应四季，天人合一，经过一冬的闭藏，人体沉睡的气血渐渐生发，此时春游踏青好处多多。

　　

　　一、缓春困

　　春季人体的气血从里向外走，易春困，外出踏青，利于人体阳气生发，看草长莺飞，繁花似锦。能够振奋精神，奔跑、放风筝等运动，能陶冶情操，消除春困。肝火旺盛者可多发嘘声，嘘时眼睛睁大，可治目赤不明、胆气不清的眼疾。

　　二、养阳气

　　踏青时活动四肢，动则阳升，促进脾胃运化功能，增加肺活量和血液循环。使经脉气血运行畅达，健康长寿，自然而来。

　　三、舒心情

　　春应肝。养生春游时可松衣、散发、赤足，放松情绪，宣泄胸中郁结，使情志与春季万物生发之气相和谐，肝气调和畅达，周身气血和畅，五脏安宁平和。

　　来源：王笑忆

　　科室：康复医学科