11月21日0时，2022卡塔尔世界杯正式开赛。

　　本次世界杯是第二十二届世界杯足球赛，是历史上首次在卡塔尔和中东国家境内举行，也是第二次在亚洲举行的世界杯足球赛。

　　除此之外，卡塔尔世界杯还是首次在北半球冬季举行，首次由从未进过世界杯决赛圈的国家举办的世界杯足球赛。

　　FIFA World Cup Qatar 2022

　　要说世界杯期间谁最忙，那莫过于我们的眼睛了。白天高强度的工作，晚上连续熬夜看球赛，眼睛极容易“亮红灯”：干眼症、麦粒肿、急性结膜炎来了……

　　

　　一、关灯熬夜看球不可取

　　

　　很多球迷为了不影响家人休息，选择关灯看球。当环境光线较暗时，瞳孔放大，以便接收更多的光线，长时间接受过多光线刺激会导致视网膜损伤，特别是有潜在青光眼的患者，容易诱发急性青光眼。

　　看球时，应尽量将屏幕亮度调低、光线要柔和。避免在过暗的环境下看球赛，可打开房间灯光照明，保持室内环境亮度。

　　二、注意视屏距离

　　

　　使用电脑时，眼睛距离显示器大约60厘米左右，大约就是成人的一臂远；观看电视时，眼睛与屏幕的距离应不小于3米，或者这个距离是电视屏幕对角线长度的6倍；使用手机、平板电脑的时候，眼睛距离屏幕大约是40到60厘米。

　　三、中场休息不只球赛还有你

　　

　　长时间盯着屏幕看，对眼睛的危害大，一般来说每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟，因此可以合理利用广告和中场休息时间，适当走动活动一下身体，或者走到阳台远眺一下夜景或星空，亦或者转动眼球、做眼保健操，让双眼忙里偷闲，舒缓片刻。

　　四、警惕眼底疾病

　　

　　很多球迷喜欢一边看球一边喝酒，由于酒精的作用，全身血液循环加快，往往使眼睛充血，损害视网膜。对于糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。

　　五、多眨眼，缓解眼干和眼涩

　　

　　精彩的比赛常常让球迷目不转睛，比赛中足球的大范围转移更是要用力盯着足球才能看清楚传球路线。一场精彩的比赛下来，电视机前球迷却常常感到眼睛干涩、疲劳。在看球赛时有意识地多眨眨眼睛。

　　每次眨眼，把眼球表面的杂物清除，同时把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面，从而使得眼球表面保持湿润。

　　六、热敷眼睛

　　

　　球赛结束后，不要急着去睡觉，可以将热毛巾敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳的现象得到舒缓，也有助于减少眼睛充血。

　　世界杯赛事固然是精彩万分，球迷的热情必然也是依旧高涨，西电集团医院眼科专家温馨提示，看球期间也要记得好好保护眼睛。为了看球而使眼睛过度疲劳，甚至引发眼部疾病的话，真的是得不偿失了。