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高血压健康教育处方
日 期:2017/10/21 8:51:28       浏览: (509)  分享到:

1、保持平衡的心理和乐观的情绪,减轻精神压力,避免过度的喜怒哀乐和激动。
  2、养成规律的生活习惯,合理安排工作,劳逸结合,充足睡眠。
  3、合理膳食,提倡低盐、低脂饮食,每日食盐不超过5克为宜,多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂,肥胖者需控制体重。
  4、戒烟限酒,少浓茶、咖啡。
  5、适当运动,如步行、慢跑、太极拳等,循序渐进,适度坚持。
  6、衣裤、领带不宜过紧,弯腰不要过度,不宜突然改变体位。
  7、高血压需长期治疗,应定期监测血压,遵医嘱服用降压药,避免突然停药或减药,效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。

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