2024年4月20日是全民关注的第8个“世界痛风日”，今年的主题是“精准防控、畅享生活”。随着生活水平的提高，饮食结构的改变，饮食中高嘌呤、高脂肪、高蛋白成分的比重增大，使得痛风和高尿酸血症的患病率逐年增长，且呈年轻化的趋势，严重威胁着人类的健康。

　　为了提高全民对高尿酸血症及痛风的认识，做到未发病先预防，早发现，早治疗，从而进行科学管理，远离高尿酸血症和痛风对身体带来的损害。4月18日下午，通用技术环球医疗西电集团医院患者服务部联合内分泌科及其他临床科室专家团队崇智路与立信路西北角举办了以“精准防控、畅享生活”为主题的健康知识宣传活动。

　　活动现场免费为群众测血糖、测血压及发放健康教育资料等，专家团队现场为群众解疑答惑，科普宣讲关于痛风及高尿酸血症相关知识，提高民众防病治病的信心。本次活动场面气氛热烈，井然有序，受到广大咨询群众的称赞。

　　为什么每年的4月20日是“世界痛风日”，这是因为血尿酸的正常值是420umol/L，高于420umol/L就被称之为“高尿酸血症”，因此，防治痛风要记住“420”。

　　什么是高尿酸症状及痛风？

　　高尿酸血症是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＞420umol/L，女性＞360umol/L。

　　当血尿酸浓度长期超过其在血液或组织液中的饱和度可在关节局部形成尿酸盐晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即为痛风。

　　痛风有哪些危害？

　　随着饮食结构的改变， 痛风患病率呈逐年上升趋势。据统计，我国痛风的患病率为1.1%，高尿酸血症的患病率为13.3%，且发病年龄趋于年轻化，已成为继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的第四高。痛风及高尿酸血症未及时规范治疗，可导致严重并发症，包括痛风石形成、关节畸形、骨折、心脑血管疾病、糖尿病及慢性肾脏损害等。

　　高尿酸血症为什么会找上你？

　　01、熬夜

　　熬夜使内分泌失调，引起嘌呤代谢紊乱，尿酸无法及时排出。

　　02、久坐

　　久坐导致尿酸和脂肪在体内堆积。

　　03、饮食不当

　　经常吃高盐、高油、高嘌呤食物。

　　04、家族遗传史

　　尿酸高会遗传，我国家庭遗传比例为10%～25%。

　　05、肥胖

　　肥胖使得脂肪堆积，不利于尿酸排泄。

　　06、喝水少

　　平时喝水少，影响肾脏代谢，导致血尿酸堆积。

　　07、过量饮酒

　　长期经常大量饮酒，特别是啤酒。

　　08、都市白领

　　应酬多，加班多，日常饮食以外卖为主。

　　那我们如何预防呢？

　　严格限酒,特别是啤酒

　　减少高嘌呤食物的摄入 

　　减少剧烈运动、降低足部压力，防止突然受凉

　　减少富含果糖饮料的摄入

　　大量饮水，每日2000ml以上

　　控制体重

　　增加新鲜蔬菜及牛奶的摄入

　　规律饮食和作息

　　规律运动

　　禁烟